Nombre de messages : 33 Age : 30 Localisation : Retiers SDIS : Donne nous le numéro de ton SDIS Date d'inscription : 30/05/2007
Sujet: conseil Sam 9 Juin - 15:11
Bonjour à tous,
1_ Moi je conseil aux jeunes de ne pas faire de musculation, car vous pourez avoirs des problèmes de croissance après ... donc méfiance !!
2_ Ensuite faite un sport, car si vous voulez faire JSP, vous avez sans doute vouloir être au minimum SPV !!! Donc n'hésitez pas à en faire ...
3_ Et faites des tractions, abdaux ... c'esy niquel ça !!!
A+
Just-Elodie Nouvelle recrue
Nombre de messages : 5 Age : 29 Localisation : Marseille SDIS : Donne nous le numéro de ton SDIS Date d'inscription : 22/09/2007
Sujet: Re: conseil Sam 22 Sep - 15:15
Du sport sa j'en fais
Zeikfried Administrateur Adjoint
Nombre de messages : 1068 Age : 33 SDIS : Donne nous le numéro de ton SDIS Date d'inscription : 29/10/2007
Sujet: Re: conseil Lun 29 Oct - 0:46
Mes petits conseils:
Faîtes de la piscine, du jogging.
Pour la musculation:
- vers 14,5/15 ans minimum car sinon ça va vous éxploser le dos.
Voili voilou
Invité Invité
Sujet: Re: conseil Jeu 8 Nov - 14:02
du sport jen 5 jour dans la semeine le et 3 jour je fais des abdos et 2 joure je coure 1 heure
Admin Administrateur
Nombre de messages : 1306 Age : 29 Localisation : L'hay-les-roses. Val de Marne (94) SDIS : 2eme Gr. 22eme Comp. BSPP Date d'inscription : 30/05/2007
Sujet: Re: conseil Jeu 8 Nov - 18:44
Salut
et sa à 10 ans ?!
Mathieu
Invité Invité
Sujet: Re: conseil Jeu 8 Nov - 18:49
j'avais oublié j'ai 10 ans
Admin Administrateur
Nombre de messages : 1306 Age : 29 Localisation : L'hay-les-roses. Val de Marne (94) SDIS : 2eme Gr. 22eme Comp. BSPP Date d'inscription : 30/05/2007
Sujet: Re: conseil Ven 9 Nov - 20:28
à sa franchement je ne suis pas pour car de la muscu à cet age c'est pas bon du tout tu te rend compte tu ne vas pas bien grandir!
Peut tu éditer ton message corriger toutes tes fautes ainsi que de refaire ta phrase pour qulle soit plus compréhensible merci !
Merci !
Mathieu
Zeikfried Administrateur Adjoint
Nombre de messages : 1068 Age : 33 SDIS : Donne nous le numéro de ton SDIS Date d'inscription : 29/10/2007
Sujet: Re: conseil Ven 9 Nov - 23:23
Ne JAMAIS faire des séances de muscu à 10 ans!
Sauf si tu veux que ton dos soit aussi péter qu'une coquille d'escargot.
Mais bouffe par contre ne reste pas épais comme un haricot.
jsp91300 Passionné
Nombre de messages : 201 Age : 31 Localisation : massy SDIS : 91 Date d'inscription : 28/04/2008
Sujet: Re: conseil Jeu 1 Mai - 19:59
moi serieusement j'ai un gros probleme qui je pense ne va pas me facsiliter la vie si je veux etre pro: je n'aime pas courir tut seul et je ne trouve jamais le courage d'y aller remarque:mes potes sont tous des flemard donc je peu pas conpter sur eux pour aller courir ave!
donc je souhaiterais savoir si il existe un autre exercice permettant de travailler le cardio??
merci a+
Zeikfried Administrateur Adjoint
Nombre de messages : 1068 Age : 33 SDIS : Donne nous le numéro de ton SDIS Date d'inscription : 29/10/2007
Sujet: Re: conseil Jeu 1 Mai - 20:23
Pour le cardio il y a toujours la piscine. Sinon il y a une erreur à ne pas faire: avoir un programme précis. Genre tu décide d'aller tout les mercredi et samedi courir. Car ces programmes là tu les tiens pas. Je te conseil de courir minimum 2 fois par semaine mais quand tu veux et si tu veux pas faire deux heures te force pas! contente toi d'une demi heure trois quarts d'heure. Ca devrait suffire à long terme.
jsp91300 Passionné
Nombre de messages : 201 Age : 31 Localisation : massy SDIS : 91 Date d'inscription : 28/04/2008
Sujet: Re: conseil Jeu 1 Mai - 21:10
tu veut dire que quand je cours pendant environ 3 a 45 min je travaille mon cardio suffisement?!
Zeikfried Administrateur Adjoint
Nombre de messages : 1068 Age : 33 SDIS : Donne nous le numéro de ton SDIS Date d'inscription : 29/10/2007
Sujet: Re: conseil Jeu 1 Mai - 21:38
Franchement tu as deux possibilités:
- t'imposer des séances bien précise en travaillant beaucoup mais avec une durée de vie de l'entraînement de deux ou trois semaines.
- Faire du jogging quand tu veux mais assez régulièrement, avec des séances assez courtes sans que ça te prenne la tête et te retrouver avec un bon niveau et un plan d'entraînement qui marche.
jsp91300 Passionné
Nombre de messages : 201 Age : 31 Localisation : massy SDIS : 91 Date d'inscription : 28/04/2008
Sujet: Re: conseil Jeu 1 Mai - 22:23
genre pour la premiere solution: 2h par semaine
et pour la 2eme: 30 minute chaque deux jour?
Zeikfried Administrateur Adjoint
Nombre de messages : 1068 Age : 33 SDIS : Donne nous le numéro de ton SDIS Date d'inscription : 29/10/2007
Sujet: Re: conseil Jeu 1 Mai - 22:27
La première solution: 2heures tout les deux jours
La deuxième: genre par exemple 30 minutes le lundi, jeudi et dimanche
jsp91300 Passionné
Nombre de messages : 201 Age : 31 Localisation : massy SDIS : 91 Date d'inscription : 28/04/2008
Sujet: Re: conseil Jeu 1 Mai - 22:38
et sa marche!!mais ton coeur il travaille pas moins quand tu fait que 30min trois fois par semaine?!
Zeikfried Administrateur Adjoint
Nombre de messages : 1068 Age : 33 SDIS : Donne nous le numéro de ton SDIS Date d'inscription : 29/10/2007
Sujet: Re: conseil Jeu 1 Mai - 22:40
Tu sais quoi? Il vaut mieux adopter un plan d'entrainement qui fait moins travailler le coeur mais qui va durer qu'adopter un plan de ouf que tu vas pas tenir deux semaines. J'en sais quelque-chose.
jsp91300 Passionné
Nombre de messages : 201 Age : 31 Localisation : massy SDIS : 91 Date d'inscription : 28/04/2008
Sujet: Re: conseil Jeu 1 Mai - 23:00
javou parce que faire 2h de footing tout les 2 jours!!!nonon c pas pour moi tout sa!lol
Contenu sponsorisé
Sujet: Re: conseil
conseil
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum