Votre nombre de tractions

Bonjour

Je crée ce sujet pour parler de votre nombre de tractions.

Personnellement, j'en fais 18 en suppination et 16 en pronation record! Mais ma moyenne de tractions par série reste malgré tout bien loin.

moi j'en fait meme pas 6 en suppination.mais par contre je me sens plus a l'aise au niveau pronation..
mais je n'est pas de bar a traction chez moi!!
est-ce que la barre deforme les montant de porte??! je pose cette question par hasard ma mere s'inquiete

Ca dépend de ton poids. Nan plus sérieusement je sais pas.

ba serieux je fais 1m76 environ pour 75kg
que du muscle aussi!!!!!

Avec 2 ans de moins que mois tu fais quand même 1 kilos et demi de plus. Moi pareil que du muscle avec des bras et des abdos de oufs. sauf en sortant de table.

on a au moins une chose en commun!!lol

Malgré le fait que je bouffe comme un porc.

moi aussi c'est pareil mais aprés je fais aussi beaucoup de sport

ben vous pleigniez pas j'en fais que 3 moi malgrès que je fais des pompes et abdos tout les jours

c'est pas la meme chose parce que quand tu fait des traction tu tir sur tes bras tandis que quand tu fait des pompes tu pousse!!!
donc sa travaille pas pareille

Si tu fais trois tractions pour une fille c'est déjà bien. Pour un garçon ça équivaut à 6. Encore u_n petit effort et tu arriveras à 5, ce qui équivaut à 10 pour les garçons.



Et puis sinon je trouve quand même bizarre que les pompes me travaillent plus les biceps que les triceps alors que c'est censé être l'inverse.

jsp91300 a écrit:

moi j'en fait meme pas 6 en suppination.mais par contre je me sens plus a l'aise au niveau pronation..
mais je n'est pas de bar a traction chez moi!!
est-ce que la barre deforme les montant de porte??! je pose cette question par hasard ma mere s'inquiete

Moi j'ai une barre de traction entre ma porte mais ça ne deforme pas les montants

j'arrive pas a maigrirrrrrrr!!!!!!!! snif

tu pése combien??

alors je fais 1m75
pour 76 kg

Mon pere aussi utilise ma barre , donc tu a la preuve que sa ne deforme pas les montant

merci

ben moi je viens juste de commencer a m'entrainer donc pour l'instant 0 lol